Cea mai trista zi a anului

 "Blue Monday" este termenul folosit pentru a descrie ziua de luni din a treia săptămână a lunii ianuarie, considerată de specialiști drept cea mai deprimantă zi a anului.

Numele a fost atribuit pentru prima dată acestei zile în 2005 de compania Sky Travel, în cadrul unei campanii de publicitate. Apoi, acestei date i-au fost atribuite mai multe conotaţii negative sociale: schimbarea vremii, ghinion în afaceri, despărţiri amoroase.

Potrivit agenţiei de turism Sky Travel, care îl citează pe expertul în lifestyle Cliff Arnall, formula de calcul ţine cont de mai multe variabile - condiţiile meteorologice, nivelul datoriilor acumulate, numărul de zile care au trecut după Crăciun, numărul de zile care au trecut după încălcarea obiectivelor trasate pentru noul an şi nivelul scăzut de motivaţie. Acest text a fost copiat de pe

Sfaturi:

Petreceţi timp în aer liber atunci când este posibil sau utilizaţi terapia prin lumină.

Mişcaţi-vă corpul: Exerciţiile fizice, chiar şi o scurtă plimbare, s-au dovedit benefice pentru starea de spirit.

Planificaţi ceva plăcut: Organizaţi o întâlnire cu prietenii, rezervaţi o escapadă sau planificaţi pur şi simplu o după-amiază pentru relaxare.

Concentraţi-vă pe victoriile mici: În loc să vă concentraţi pe obiectivele ratate, sărbătoriţi micile realizări.